トレミ坂道走40分

水曜夜は、娘が寝た後に久々にジムで40分トレッドミル。

実に3ヵ月ぶりのトレミです。

5:30/kmの一定ペースで、以下のように傾斜を変えながら走りました。

1km : 1%

5km : 2% 

1km+ : 3%

ちなみにガーミンでは距離を少し嵩増しされました。

室内で外よりは涼しいとは言え、走り終わった後は汗だくでした。

3ヵ月前に同じように走った時よりも疲れた気がします。

やはり走力が落ちているのか。。。

2%の傾斜を余裕に感じるくらいには戻していきたいものです。