トレミ40分(傾斜1～3%)

先日の30kmレースでアップダウンに苦しめられたので、今後のトレミでのジョグではペースを緩める代わりに傾斜をつけて走ります。

今日は5:40/kmのペースで40分ジョグ。

1～3%の傾斜をつけました。

やはり傾斜をつけると負荷が掛かりますね。

このペースでも汗だくになりました。

走り始めてほどなく、左のふくらはぎが張った感じになったのが少し気になります。

もう回復したかなと思っていましたが、30kmの疲労がまだ残っていた模様。

この部位は昔から他のスポーツでもよく攣るので(←癖になっている？)、なんとか強化したいところです。

あまり好きじゃないけど、筋トレをちゃんとやるべきなのかもしれませんね。。。