先日の30kmレースでアップダウンに苦しめられたので、今後のトレミでのジョグではペースを緩める代わりに傾斜をつけて走ります。 今日は5:40/kmのペースで40分ジョグ。 1～3%の傾斜をつけました。 やはり傾斜をつけると負荷が掛かりますね。 このペースでも…