今日は21時半頃からランニング。 久しぶりにガチユル走をやってみました。 2kmのアップの後、ガチ走を2本。 キロ4分前後ということで、最盛期より20秒くらい落ちていますが、思ったよりマシでした。 その後はゆるゆると7kmほど走って終了。 まだまだですが、…

昨日の記事で今日は休足にすると書きましたが、今晩も走りましたw ここ最近では珍しいレベルで涼しかったので、この機会を逃すまいとw 意志薄弱です。。。 序盤はゆっくりアップジョグで、身体が温まってきた2kmくらいから少しずつペースアップ。 簡易的なビ…

今日も夜にランニング。 昨日はまだ走ることに脚が慣れていないのに少し長めにジョグをしたせいか、脹脛が張っている感じがしていました。 つまり、まだ「脚で」走っているということに他ならず、これでは長距離はもたないことは自身で実証済みなので、これ…

今日から週末まで夏休み。 というわけで、今日も子どもを寝かし付けた後にランニング。 時間は21時と、いつもと比べて比較的早い時間だったこともあり、いつもと違う道を探索しながら走ってみようと思いました。 (今の地に越してきて9ヶ月経ちますが、まだ近…

昨日は友人達と飲み会。 ランニング談義で盛り上がり、モチベーションも上昇。 秋のレースに向けて頑張ろうと気持ちを新たに。 今日は夜に少し雨が降っていましたが、子どもを寝かし付けた後(22時半頃)には止んでいたので、遅い時間でしたがサクッとジョグを…

台風も通り過ぎ、良い具合に気温も下がっていたので、夜に軽く走りました。 とはいえ、走り始めたのが22時半を過ぎており、近所のお店が閉まる23時になると周囲が本格的に暗くなるので、サクッと15分だけののスピード練習。 今の走力が不明なので、閾値もわ…

今週はなかなか走る時間をとれませんでしたが、このままだとまた走らなくなりそうなので、台風が来る前に、と昨晩になんとか気持ちを奮い立たせてランニング。 22時過ぎでしたが、近所を30分ほど走ってきました。 最初に速く入り過ぎて、全体的にハイペース…