台風が来る前にランニング

今週はなかなか走る時間をとれませんでしたが、このままだとまた走らなくなりそうなので、台風が来る前に、と昨晩になんとか気持ちを奮い立たせてランニング。

22時過ぎでしたが、近所を30分ほど走ってきました。

最初に速く入り過ぎて、全体的にハイペースになってしまいました。

今の自分には、キロ5分前後で5kmを走るのもキツかったです。

心肺も弱いし、持久力もない。。。

ラスト1kmはダウンジョグにして終了。

夜で気温が下がっていたとは言え、汗だくです。

思っていた以上に体力が落ちているのが心配。

ここからどこまで戻していけるか。。。