11kmガチユル走

今週末もガチユル走。

今日は前回とはコースを変えて11km。

ガチの部分は前回と同じ3:50/km前後。

やはり現時点の走力ではこれが精一杯です。

その後のユルジョグでは、ペースを上げたくなるのを抑えて、良い感じに脚が重くなる緩いペースを維持できました。

来週末は時間が取れたら15kmくらい走りたいと思います。