夜のスピード練習

娘が早く寝てくれたので、久しぶりに夜ラン。

とはいえ、あまりゆっくり走る時間もないので、サクッと30分のスピード練習。

先日に立てた目標の一つ、10km45分の達成に向けて、4:30/kmのペースで走ってみました。

 

なんとか7km走りきりましたが、今の自分にはこれが精一杯。

最後はスピードを維持できない始末でした。

このペースであと3kmも走らなければならないのか。。。

まぁ、少しずつ頑張りますw

ともあれ、久々に良いスピード練習ができた気がします。