娘が早く寝てくれたので、久しぶりに夜ラン。 とはいえ、あまりゆっくり走る時間もないので、サクッと30分のスピード練習。 先日に立てた目標の一つ、10km45分の達成に向けて、4:30/kmのペースで走ってみました。 なんとか7km走りきりましたが、今の自分には…