今週末もガチユル走。 今日は前回とはコースを変えて11km。 ガチの部分は前回と同じ3:50/km前後。 やはり現時点の走力ではこれが精一杯です。 その後のユルジョグでは、ペースを上げたくなるのを抑えて、良い感じに脚が重くなる緩いペースを維持できました。…