トレミで刺激入れ30分

日曜日に参加するレースに備えて、レース前の刺激入れ。

トレミで30分だけ走りました。

5:30/kmくらいでのんびりジョグ。

レースは16kmということで、当日は速めのペースで走ることになるので、途中1kmだけ4:40/kmで走りました。

16kmの目標は1時間15分(平均4:41/km)。

9月はロクに走ることができておらず、正直走力の向上は全く見込めませんが、とにかく次に繋がるレースになれば良いなぁと思います。