トレミで6kmビルドアップ

先日の駅伝の筋肉痛が消えたので、ランニング再開。

トレミで6kmだけ走りました。

最初の1kmを5:30/kmで入って、徐々に5:00/kmまでビルドアップ。

最後1kmは4:30/kmで飛ばして終了。

傾斜は1%だけとはいえ、結構疲れました。

週末は天気が良ければ外を走りたいところです。