ペース走12km

今週は仕事が忙しかったり天気が悪かったり家族が体調を崩したりで、全然走れず。

ここ最近は週1回ペースでしか走れておらず、踏んでいる距離も明らかに不足気味。

来週は16kmのレースに出る予定なので、今日はそれに向けたペース走を実施しました。

レースペースとして4:40/km前後を考えているので、今日はこのペースで12km走に挑戦。

なんとか走りきれましたが、見事なほどのビルドダウンw

前半は良い感じでむしろ飛ばし過ぎなくらいでしたが、後半は下り基調だったものの、疲労と向かい風のため、ペースを維持することすらできず。

たった12kmすら持たないとは。。。明らかに持久力が低下している。。。

来週の16kmはなんとかこのペースで完走したいところですが、どうなることやら。。。