20分スピード練習

今週は平日夜に全然走れず。。。

今日は娘を公園に連れて行きがてら、サクッと20分だけスピード練習。

キロ4分半で5km弱走りました。

丸5日間休足しているので脚は軽いですが、やはりこのペースだと心肺がキツい。。。

根本的にスピードが足りていないので、インターバルとか取り入れた方が良いのだろうか...まだやったことないけど。

キツいだけで楽しくないのはどうにも苦手なので、なんとか楽しみながらスピード練習できる方法がないか模索中です。