炎天下の40分ジョグ

日曜も走る時間が取れたので、夕方に40分ほど走ってきました。

5:30/kmから入って徐々にペースを上げていき、最後は4:30/kmで走りましたが、やはり炎天下の中このペースはしんどいです。

自分は走り始めてまだ1年経っていないので、夏場のランニングというのが初めてなわけですが、こんなにキツいとは思いませんでした。

一度に連続して走る時間もある程度長くしたいところですが、この時期はやはり短時間のスピード練習重視にした方が良さそうです。。。