日曜も走る時間が取れたので、夕方に40分ほど走ってきました。 5:30/kmから入って徐々にペースを上げていき、最後は4:30/kmで走りましたが、やはり炎天下の中このペースはしんどいです。 自分は走り始めてまだ1年経っていないので、夏場のランニングというの…