仕事後の40分ジョグ

仕事が早めに終わったので、40分だけジョグ。

5:10～5:20/kmのペースを維持して走りましたが、先日の全力疾走の影響か、このペースでも心臓がバクバクで、最後の方は結構キツかったです。

前回、ちょっと心臓に負担を掛け過ぎたかな...慣れないことはするもんじゃないですね。。。

週末までになんとか元に戻したいところ。