友人との14kmラン

普段は一人で黙々と走っているのですが、今日は近所に住む友人達とランニングしてきました。

最初3kmは5:30/km前後のペース、その後は5:00～5:10/kmのペースで合計14kmちょっと走りました(5.7km地点で5分ほど休憩あり)。

前半(特に3km以降)は上り基調な上に向かい風で少し息が上がりましたが、後半は逆に下り基調で追い風となりスイスイ走れました。

心拍数の変化を見ても、その様子が如実に表れています↓

一緒に走った友人は、自分と同じか少し速いくらいの走力の人達なので、隊列やペースが乱れることもなく、とても走りやすかったです。

一人で走るのも気楽で良いですが、たまには気のおけない仲間達と走るのも良いものですね。