普段は一人で黙々と走っているのですが、今日は近所に住む友人達とランニングしてきました。 最初3kmは5:30/km前後のペース、その後は5:00～5:10/kmのペースで合計14kmちょっと走りました(5.7km地点で5分ほど休憩あり)。 前半(特に3km以降)は上り基調な上に…