12kmビルドアップ

ハーフのレースまであと2週間。

あくまでターゲットは5月のフルですが、2週間後のハーフでもそれなりの結果を出しておきたいところ。

今度のハーフでのターゲットは1時間50分切り、平均ペース5:10/kmを目標としているので、それを見据えたトレーニング(というより走力チェック？)として、ビルドアップをやってみました。

5:10/km (4km)

5:00/km (4km)

4:50/km (3km)

4:45/km (1km)

計12km (平均ペース5:00/km)

トレッドミルで走ったとはいえ、疲れたー！

特にラスト1kmはキツかったです。

でも、トレミでこれだけ走れているから、外だったらもう少し速く走れそうな手応え。

この2週間は特に怪我に注意しながらトレーニングに励みます。