10kmジョグ

今日は残業がなく早く帰れたので、夕食後にランニング。

まだ脚の疲れが抜け切っていないので、スピードは出さずにゆるゆると。

サブ4ペースで9km走り、その後のラスト1kmだけ例によって飛ばしました。

(WSの代わりということにしていますw)

気温も良い感じに低く、ほどよい運動になったと思います。

ただ、夜ランするには少しずつ肌寒くなってきたかな。