のんびり40分ジョグ
昨晩も隙間時間に少し走りました。
前回はスピード練習で負荷を掛けたので、今回はゆるいジョグ。
5:30/km前後で40分間だけ走りました。
じんわりと汗をかく程度で息が切れることもなく、気分良く終了。
この連休もできるだけ走りたいです。
昨晩も隙間時間に少し走りました。
前回はスピード練習で負荷を掛けたので、今回はゆるいジョグ。
5:30/km前後で40分間だけ走りました。
じんわりと汗をかく程度で息が切れることもなく、気分良く終了。
この連休もできるだけ走りたいです。