今週は天気が悪く気温もだいぶ下がりました。 そんな中、時間を見つけて閾値走。 閾値のペースについては細かい設定はともかく、単純にキツいと感じるペースを閾値と決めて走りました。 最初の1kmは様子を見ながらスピードを上げていき、2km目から閾値走を開…