ガーミンを使うようになって以来、心拍数もチェックするようになったのですが、自分がどこまで心拍数を上げられるのかわからないため、どれくらいの強度のトレーニングをしたのかを把握できていません。 感覚的に「今日は負荷を掛けて走ったからキツかった」…
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