娘の早々の寝かし付けに成功したので、ジムのトレミで45分ジョグ。 例によってガーミンでも計測。ちゃんと計れています。 最近はゼェハァするほどは走っていなかったので、5:30/kmから入って4:40/kmまでビルドアップしました。 ラスト1kmは特にしんどかった…