娘の昼寝の合間に外ラン。 来週のハーフに備えて、15kmのペース走を実施。 ターゲットは5:10/kmでまずは10km、もし余裕があれば後半5kmはペースを上げてみる、なければそのまま同じペースで、といった感じで。 結果↓ ペース感覚がない人がペース走をやるとこ…