天気が良かったので、ここぞとばかりに外ラン決行。 3週間後に控えたハーフのレースコースに沿って走りました。 21.1kmを平均5:30/kmくらいのペースで。 ラップは毎度のことながら安定せず。。。 (16kmと17kmのラップはおそらく計測エラー) 全体的に余力を持…