2018-08-09 夜のスピード練習 ランニング 台風も通り過ぎ、良い具合に気温も下がっていたので、夜に軽く走りました。 とはいえ、走り始めたのが22時半を過ぎており、近所のお店が閉まる23時になると周囲が本格的に暗くなるので、サクッと15分だけののスピード練習。 今の走力が不明なので、閾値もわからず、適当に4:45/km前後を閾値に設定して走りましたが、3km以上は無理でしたw 次はもう少し設定を緩めますw
