ビルドアップ11km

今日は気温が下がりましたが、天気はなんとか持ってくれました。

というわけで、夜にサクッとランニング。

15kmくらいのジョグをしようと思っていましたが、途中から小雨がパラついたり止んだりしてきたので、距離と時間を短くする代わりにペースを上げて、ビルドアップの形にしました。

気温が落ちたせいか、スピードを出すことがそこまで苦ではなくなってきました。

今度のハーフではなんとか平均キロ5分を切れると良いなぁと思います。