40分ジョグ(60分の予定から変更)

炎天下の中でしたが、今日も走りました。

ただ、今日は息が上がらない程度のジョグで40分だけ。

水を持たずにこれ以上走るのは危険です (本当は60分走るつもりだったけど、あまりに暑くて断念した)。

(最後に飛ばしているのはいつものことです。)

(自分はWSをやらないのですが、その代わりに最後1kmだけは全力で追い込むことにしています。)

この週末は暑くなりそうなので、走れるか微妙なところです。。。