今日は残業がなく早く帰れたので、夕食後にランニング。 まだ脚の疲れが抜け切っていないので、スピードは出さずにゆるゆると。 サブ4ペースで9km走り、その後のラスト1kmだけ例によって飛ばしました。 (WSの代わりということにしていますw) 気温も良い感じ…