週末は休日出勤で、今日は代休を取ったため、人がいない月曜朝に公園でランニング。 公園内の競技場のトラックが開放されていたため、せっかくなので利用しました。 淡々と走るのもつまらないので、5km×3段、各段階でキロ10秒アップのビルドアップを試みまし…