先週からランニングを再開したので、週に1回くらいは走るようにしたいところ。
とりあえず今晩、走りました。
自分の走力がどこまで落ちているのか確認する意味も込めて、今日は短い距離ながら少し負荷を掛けて走ってみました。
始めの1kmはアップで、2km目から恐る恐る4:40～4:50/kmまでスピードを上げてみました。
久しぶりにこれだけのスピードで走ったので、脚を痛めないか少し心配でしたが、大丈夫そうだったので、なんだかんだ5km走ってしまいました。
キツかったものの意外と走れたので、安心しました。
