付け焼き刃の30km走

フルマラソンが3週間後に迫っている中、これまでに走った最長距離が先週のハーフという酷い有様なので、付け焼き刃ではありますが、今日に30km走を決行。

今日を逃すと30kmを走らずに本番を迎えそうなので。。。

さすがにせっかくの休日に3時間も家を空けるのは気が引けるので、家族が寝ている早朝に実施。

久しぶりの朝ランです。

結果↓

途中、給水の休憩を挟みながらではあるものの、5:30/km前後で完遂。

最後の方はだいぶ脚にきていましたが、なんとか堪えられました。

いずれにせよ、成功して良かったです。

来週からは少しずつ距離を落としていき、レースに備えていきたいと思います。