昼の10kmと夜の反省ラン10km

平日は雨でロクに走れなかったので、この三連休はしっかり走ります。

今日は妻子が友人親子と遊びに出掛けていたので、時間があるし長距離の練習をしようと画策しました。

来月のハーフに備えて、まずは21kmという距離の感覚を取り戻すべく、ジョグペースでのハーフ走に挑戦しました！

結果↓

昼間に走ったのですが、あまりの蒸し暑さに半分の10.5kmでリタイアwww

ここ最近は涼しかったので油断してました。

しかもこのペースで結構な疲労度www

普段は涼しい夜にしか走っていないとはいえ、ここまで暑さに耐性がなくなっていたとは。。。

さすがにこれでは終われない、というわけで、涼しくなった夜に反省ランで10kmおかわり。

合計で微妙にハーフに足りていませんが、とりあえずノルマ達成。

久々に体感したハーフの21kmという距離に戦慄していますwww

今度また時間ができたら、通しで21kmに再挑戦しようと思います。