スピード練習20分

今晩は、走るのが遅い時間になってしまい、小雨が降り始めてしまったので、20分でサクッとスピード練習。

4:40/km前後で4.5km。結構キツかった。

このペースは今の自分には少し速過ぎた気がしますが、なんとか走りきることができたので、結果的には良かったです。

4:30/kmで5kmをある程度余裕を持って走れるくらいにまでは戻していきたいところです。