フルマラソン初参加レポ
日曜日、初めてのフルマラソンに参加してきました！
ブログを始めてからの約半年間、このために練習を積んできました（実質的にちゃんとトレーニングできたのは直近3ヶ月ほどですがｗ）。
以下、当日レポになります。
-----------
レースは7時にスタートということで、当日は4時頃に起床。
朝ご飯として米を1合食べて、6時過ぎには会場に到着。
持参したバナナを食べつつ、バッタリ会った友人と話しつつ、スタートまで過ごしていました。
前回の記事に書いた通り、今回の目標はサブ4ですが、あわよくば3時間45分切りを狙っていました。
なので、ベースとなる巡航ペースとして5:10～5:20/kmに設定しました。
そんなこんなで、7時にスタート！
自分の少し前方に3時間45分のペースメーカーがいたので、最初のうちは彼についていくことに。
スタート直後は、人は多かったものの渋滞というほどのものはなく、序盤から比較的予定通りのペースで進めました。
10kmくらいまでは平坦な道を淡々と進み、沿道の応援に応えたりして楽しんでいました。
スタート～10km ↓
11～20kmは上り基調で、緩やかな上り坂がだらだらと続く感じでした。
ここも無理をせず、ペースメーカーに合わせて走り、脚を温存します。
15km付近で一旦ジェルを投入。
初めて飲みましたが、思っていたより味が濃くてむせそうになりましたw
上り坂で全体的にペースが落ちていたせいか、ペースメーカーの後ろは人が固まっていて走りづらかったので、18km付近でペースメーカーの前に出ました。
うん、これなら走りやすい。
11～20km↓
20km過ぎくらいからようやく上り坂が終わり、走りやすい道になりました。
ハーフ地点は1時間52分くらいで通過。
イーブンペースだと3時間45分はギリギリな感じ。
ここで自分の脚と相談して、ペースを上げてネガティブスプリットで行くことにしました。
本当なら30kmまで我慢してそこからペースを上げていくのがセオリーなのでしょうが、我慢できませんでしたwww
体力を温存し過ぎて後悔するよりも、セオリーを破って撃沈しても、それも初フルの思い出になるかなと開き直りましたw
そんなわけで、少しペースを上げて、ペースメーカーを少しずつ引き離していきます。
25km手前でスポーツようかんを投入、糖分を摂取。
28km地点で家族の応援があり、それも励みになりました。
21～30km↓
30kmを過ぎてからは見知ったコースだったこともあり、うまいこと調整しながらさらにペースを上げていけました。
補給をこまめにしていたためか、それともランナーズハイになっていたのか、幸いにも「30kmの壁 」を特に感じることもなく、5:00～5:10/kmのペースを維持していけました。
が、 やはり35kmを過ぎると脚が重くなってきて、ペースを上げ過ぎると脚が攣りそうに。。。
最後のジェルを投入して干し梅をつまみつつ、ギリギリ脚が攣らないペースで粘ります。
31～40km↓
最後の2.195kmはペースを気にしたり沿道の応援に応えたりする余裕もなく、ただひたすら無我夢中でゴールまで走りました。
41km～ゴール↓
後半の21kmは1時間49分ということで、なんとかネガティブスプリットで走り切れました。
しんどかったー。
というわけで、3時間41分(ネット)で完走。
サブ4だけでなく3時間45分の目標も達成できました！
初めてのフルはとても疲れましたが、走り切った充実感とか、大会の雰囲気も含めてとても楽しかったです！
走る前は今後はマラソンを続けるモチベーションがあるかわからないとか言っていましたが、実際フルを走ってみて「また走りたいな」って思いました。
これはハマってしまったかもしれない...w
長くなったので、レポは一旦この辺で。
感想などはまた後日。。。
