10kmレース参加
日曜は、地元の小さな10kmレースに職場の同僚達と参加しました。
自分にとってはファンランのつもりでの参加でしたが、なんだかんだでガチランになり、良いポイント練習にもなりました。
結果↓
(距離が150mほど短い?)
前半は4:50/km台で様子見、後半に4:30/km台にまでペースを上げてなんとか走りきりました。
最後はスパートをかけたかったけど、キツ過ぎて全然スピードを上げられなかった。。。
自分が持つ10kmの記録としては半年以上前の前回のものになり、その時は50分台だったので、今回で4分くらいのPB更新です。
10kmのレースはすぐに終わるのは良いですが、スピードを出すからキツいですね。
久々に筋肉痛です。