筋トレの週末

前に書いた通り腸脛靭帯炎が完治していないため、今週末は思い切ってランオフにしました。

その代わりジムで膝周りの筋トレを実施。

ちなみに、元々筋トレなど基礎トレーニング全般は嫌いで長続きしないヘタレなので、膝周り以外は何もしていませんw

普段の子育てで日常的に10kg超(しかも動く。予測できない動き。抵抗してくることもある。)を持ち上げているので、それが筋トレになっているかなと勝手に思っていますw

でもまぁ、スクワットくらいは毎日少しでも実施するようにしたいと思います。

しかし膝の痛み自体は完全に引いているが、いつまでランオフにするべきか...早くランニング再開したいけど、膝痛再発が怖い...