今日も夜にランニング。 昨日は2回に分けてたとはいえ20km走ったので、今日は緩めにするかランオフのつもりでしたが、明日は雨の予報だし再来週には10kmのレースに出る予定だし、ということで、今日はちょっと負荷を掛ける練習を決行しました。 4:40～4:45/k…