今日の夜も時間が遅くなってしまったので、サクッと20分間のスピード練習。 近所の公園をグルグル回ってました。 今の自分のTペースを把握していないので、適当に少しキツイかなというペースで。 結果的に4:45/km前後でしたが、キツ過ぎずユル過ぎず、良い感…