今週は体調が悪く、水曜日の1日しか走れませんでした。 水曜に走った時も、万全ではなかったので、スピードは出さずにゆっくりと。 キロ6分半から入って、キロ5分半まで少しずつ上げていきながら11km。 WSの代わりに、最後だけスピードを上げて終了。 久々の…