今日は21時半頃からランニング。 久しぶりにガチユル走をやってみました。 2kmのアップの後、ガチ走を2本。 キロ4分前後ということで、最盛期より20秒くらい落ちていますが、思ったよりマシでした。 その後はゆるゆると7kmほど走って終了。 まだまだですが、…