今日は久しぶりに友人達と朝ランしました。 ハーフ前ということで、16kmを1時間半くらいで。 朝で若干気温が低いとは言え、暑いことには変わりありません。 最初と最後だけはキロ5分で走っていましたが、中盤はキロ5分半でのんびりと。 まぁ中盤も含めてずっ…