日曜は、地元の小さな10kmレースに職場の同僚達と参加しました。 自分にとってはファンランのつもりでの参加でしたが、なんだかんだでガチランになり、良いポイント練習にもなりました。 結果↓ (距離が150mほど短い?) 前半は4:50/km台で様子見、後半に4:30/…
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